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球球妈自律清淡三餐打卡第82天

2019年10月2日 星期三

很多人容易胖，尤其是人过30岁生完孩子之后，有时候尝试很多种方法都不行，怎么都减不下来，球球妈根据自己从140斤减到100斤的经验来说，大都是犯了一个错误，就是“管不住嘴，迈不开腿”，尤其是第一条，管住嘴真的很受用。球球妈瘦了40斤，不挨饿，少运动，就推荐这套懒人减肥法，管住嘴，少吃荤腥油腻的食物，尤其是油炸的食品，外面卖的含有调料多的食物也尽量少吃，剩下的就是坚持，长时间的保持规律清淡饮食是变瘦最根本的条件。

【早餐】早餐

南瓜 莲子米粥 鸡蛋

今天煮了鸡蛋，蒸了南瓜，还亲自熬了莲子粥，真是太好喝了，好久没有这么费心的准备早餐了，希望继续保持下去。

【午餐】午餐

凉拌菜 南瓜馒头 牛肉

南瓜买一次就能吃好长时间，蒸着吃，做馒头吃都很美味哦。