肠胃炎是日常生活中很常见的一个疾病。发病时会出现腹泻、腹痛等症状。不仅影响人们的食欲，还会对人们的生活造成很大影响。很多人患上这个疾病后，都会出现恶心反胃的症状，以至于根本吃不下饭，身体因此虚弱不少。肠胃炎也属于慢性疾病的一种，比较难治疗，下面就一起来了解一下调理肠胃炎的方法。

1、规律合理的饮食

规律饮食对于肠胃炎患者来说也是重中之重。不能在饭点不吃东西，也不能吃太饱，此时少食多餐对肠胃是很有益处的。饮食也要注意营养的均衡，只有身体摄入的营养充足，才能保证疾病更快地恢复。

2、严禁烟酒

酒精对胃黏膜的伤害是很大的。而且，当人们在抽烟时，烟中的有害物质会残留在口腔、咽喉等部位，并随着吞咽进入人们的肠道。这些有害物质对胃黏膜的伤害也是不可忽略的。所以，患有肠胃炎的人要少抽烟喝酒，以免使病情恶化。

3、辛辣油腻等食物要少吃

辛辣、酸麻等食物对肠胃是有一定的刺激的，本身患有肠胃炎的人，肠道都是比较脆弱的。如果此时再受到外来的刺激，不仅不利于伤口的恢复，还很有可能会加剧病情。因此少吃辛辣油腻的食物也是很重要的。

4、不要受寒

如果肚子受凉，会导致肠胃功能下降、蠕动减慢等，进而会出现腹泻、消化不良等症状。所以，肠胃炎的患者要注意肚子的保暖。

5、幽门螺杆菌感染者需及时就医

现在研究已经表明幽门螺杆菌有很大可能会造成肠胃炎。如果体检时发现自己身体中有幽门螺杆菌，就要及时的就医检查肠胃。

6、不能吃生冷食物

肠胃炎患者的肠胃是比较脆弱的，不适宜再吃过多生冷的食物。这些食物对于肠道也是有一定刺激的，如果经常吃生冷的食物，可能会造成胃痉挛，导致血管收缩，不利于肠胃炎的恢复。

温馨提示：

肠胃炎一般情况下是日积月累造成的。日常生活中只要注意以上几点，就可以很有效的预防肠胃炎的出现。如果发现自己频繁出现腹痛腹泻等症状，就要及时到医院进行检查和治疗。当发现此类症状后，不可擅自用药，以免加重病情，这时谨遵医嘱才是正确的选择。

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参考资料：

《得了肠胃炎痛苦不堪？可以试试这6种方法 | 群象岛健康会》，凤凰，2019-02-20