转眼间，11月22号就是冬天的第二个节气——小雪，预示着寒潮和冷空气来临。

“小雪至，冬始俏”，小雪节气的到来标志着气温下降，天气逐渐寒冷，降水量开始增多，因此要注意防寒保暖外，在饮食上注意驱寒增暖，更好地适应天气的变化。

尤其是中老年人，随着小雪的到来，气温骤冷，身体免疫力下降、抵抗力差，这个时候更要学会养护身体。补充蛋白质、能量、维生素和钙是关键，在这寒冷的冬天不怕冻。

小雪将至，中老年人如果不差钱，建议：多吃入冬“4宝”，易吸收好消化，增强抵抗力，为深冬做好准备。

推荐做法：【羊肉滋补汤】

1.准备食材：准备羊肉800克，切成均匀的薄片，切好以后冷水放入锅中焯一下水，倒入一点料酒，水烧开以后打去锅中的浮沫，把羊肉倒出来放在清水中洗干净备用。

2.准备几粒红枣，把枣核去除，洗干净备用；适量的当归，放在清水中洗干净。