进入秋天后，很多孩子就开始接二连三的感冒，并且生病持续周期还挺长，不仅影响学习效率，还让身体的抵抗力免疫力一次次降低。初秋时节人体的消耗慢慢减少，食欲也逐渐恢复，正是孩子长身体、强体能的重要时期，也是贴好秋膘为秋冬季贮存能量的关键时期。那么，到底初秋时期儿童注重哪些养生要点，才是对孩子的身体好呢？
首先，让我们了解一下儿童秋季养生3要点。
一、润肺
初秋最大的特点是“燥”，时常会发现孩子的皮肤干*，甚至有的还有口唇干裂的现象。中医认为，秋日肺金当令，肺喜润恶燥，肺主皮毛卫外，所以在秋天肺更易为燥邪所伤，儿童容易在秋天发生干咳、皮肤病、鼻炎等疾病。所以润肺防秋燥，来巩固人体抵御外邪的防护网，是初秋养生的关键点。
在这里推荐两款润肺粥：
1、山药百合小米粥
功效：具有健脾和胃、养心润肺的功效。
食材：百合5g、小米100g。
做法：把水烧开，然后把小米、山药放进去，同时再放一点小苏打，有利于把小米煮黏，还有利于有效成分稀释出来并保持一个微碱性的环境，有助于孩子的消化。大火煮15分钟后再放百合，调小火再煮15分钟即可。
2、杏仁大米粥
功效：具有养肺固肾、润燥通便的功效，尤其适于便秘的儿童。
食材：南杏仁10g、大米90g、黑芝麻15g、白糖适量。
做法：大火煮开，小火熬煮至大米、杏仁糜烂，放入白糖调味即可。
二、养肝
初秋需要养肝,儿童也不例外。此时气候比较干燥，很容易引起孩子体内郁热而生的肝火。我国传统医学素有“五色饮食”的说法，而肝主青色，青色入肝经，所以适当吃冬瓜、芥蓝、菠菜等青色食品有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，初秋要增酸，多吃葡萄、柠檬、橘子、山楂等酸味食物以养肝，酸性食物的生津作用还能减轻秋季舌干少津的症状。
三、敛阳
“春生夏长，秋收冬藏”，进入秋季，阳气慢慢转为收敛，阴气逐渐旺盛。要顺应天时，初秋少吃辛辣助阳之物，如葱姜蒜等食物，以免妨碍阳气收敛。收敛阳气最好的方法就是睡，早睡早起，中午多睡半小时。再就是给孩子晒背，尤其是在早上9-10点和下午4-5点之间晒15分钟左右为宜。
