考试前吃的好，孩子考试烦恼少。

考试前千万别再给孩子乱吃东西了。很多家长图个吉利，说早上来根油条、俩鸡蛋或者配碗粥，实际上不仅吃不饱，吃完之后升糖非常快，很容易犯困。下面我推荐3点必备的饮食建议。

·一、考前要多吃肉。因为考试的时候非常耗体力，而且多吃肉有很好的储备能量，像鸡肉、鱼肉、牛肉、虾肉都可以。其次就是每天至少要喝一杯牛奶。

·二、在允许的条件下每餐都要吃到一些蔬菜，种类越丰富越好。水果这样摄入的营养、维生素、矿物质全够了，头脑更清楚，更专注。

·三、不要吃高油、高糖的食物。备考的时候一定不要给孩子吃炸鸡、油条、糖油混合物，因为这类食物很容易让血糖飙升，容易犯困，注意力不集中，考前的状态会非常的不好。

各位家长一定要去给孩子准备备考饮，也预祝每一位孩子考出好成绩。