肝脏是人体的重要器官之一。人体肝脏的颜色为红褐色，质地较为柔软，它在人体中是属于具有代谢作用的器官。它是在生物转化的作用下，起着解毒作用，其中血液是保护肝脏和养护肝脏的基础。

而对人们如此重要的肝脏，如果出现了问题，它在人们身上会有什么表现呢?肝脏不好的人会出现食欲下降，全身无力，易犯困想睡觉，恶心想吐，口腔内带有苦味，脸色发黄，小便呈黄色状等情况，同时肝脏不好也会降低人的血色。

对于肝脏不好的人来说，生活中哪些食物是不能吃的呢?现在就给大家来普及一下知识，教大家保护好自己的肝脏。

第一种是甜食。前世指的是巧克力糖果，甜品等带甜味的食物。此类食物不能多吃。因为甜食内含有大量糖。而糖容易发酵，糖发酵会导致肠胃胀气后形成脂肪，这时会增加人体肝脏对脂肪的存储，很容易发生脂肪肝等疾病。

第二种是油腻食物。对于肝脏受损的人来说，因为肝脏受到损伤，那么体内的肝细胞就会肿大，引起胆汁分泌量变少，从而使肝脏对脂肪的消化和吸收能力受到阻碍。

第三种是辛辣刺激性食物。如方便面、烧烤、香肠等偏刺激性的食物。因为此类食物中含有色素和防腐剂之类的添加剂，添加剂虽然可以调节人的口味，但是同时也会危害人们的身体健康，而且经常使用会导致肝脏承受的压力过大，从而加重肝脏对人体代谢和解毒的负担。

第四种是酒。大家都知道，酗酒醉酒对人身体不好。尤其是对于肝脏不好的人来说。酒伤肝，对肝脏破损的患者来说危害极大。这是因为酒精中含有的物质有的会直接损害肝细胞，肝脏的解毒功能下降，代谢酒精较困难，多喝也会伤肝，因此会加重自身患者的病情，当然肝脏好的人也要少喝酒。

第五种是含有高脂肪的食物。如肥肉和薯条，薯片，炸鸡等油炸食品。本身肝脏不好的人代谢脂肪的能力就只有那么强，而如果经常食用高脂肪的食物，脂肪肝的风险就会上升。为了身体健康着想，所以要少吃含有高脂肪的食物。

如果大家经常食用以上五种类型的食物需要引起注意，肝脏不好的人，饮食方面要以清淡为主，平时少吃姜、羊肉、龙眼等容易上火的食物，而多喝温开水，多吃绿色蔬果。晚上不要熬夜，保证充足睡眠时间和睡眠质量，猪血具有解毒的功能，多吃可以帮助肝脏排毒等，养成良好的习惯对于养肝护肝有着很好作用。