1、充足的睡眠。

非常基础的一点，每天都要睡够8小时，因为工作忙或者其他原因，睡眠时间不要低于6小时，中午再休息一小会。

好好休息，睡一个美容觉，自己要保持晚上11点到凌晨4点这段时间处于睡眠状态。

平常有闲心，有恒心的朋友，可以尝试关注自己坚持早起，皮肤状态的变化。

当天记录自己现在的皮肤状态，然后记录自己每天早起后的皮肤状态，定期记录自己早起后的皮肤状态，一个月后，三个月后，半年后看看变化。

每当自己想熬夜的时候，就想想之前的努力，不要让自己的努力打折扣。

2、多喝水。

简单又有效的方法，不要等渴了再喝水。不爱喝水的朋友，对皮肤也有一定的影响，皮肤干燥，暗沉，还容易上火。

平常喝水少的朋友，可以指定一个喝水时间表，养成多喝水的习惯。

还可以通过准备容量大的水杯，通过设定喝水的闹钟，提醒自己喝水。

3、每天护理。

每天工作繁忙，回到家之后就想躺在沙发好好玩几个小时手机。自己的晚饭敷衍，皮肤护理敷衍，学习完全没有这个想法。熬夜后第二天又起不来，匆忙出门，白天工作效率低下，循环往复，这是你的生活状态吗。

把护肤的这段时间当做放松的时间，想要自己护肤后每天皮肤状态会更加透亮，清爽，白净，这样，就会有更多的动力每天护肤了。

平常选用合适的护肤品，成套使用，如果每天连10分钟的护肤时间都没有给自己，又怎么会有一个极佳的皮肤状态。

4、认真防晒。

物理防晒，化学防晒都要到位。每天出门的时候记得涂防晒霜，这个时候不要偷懒，出门前15分钟前就涂抹好。在自己的随身包包携带遮阳伞，太阳大的时候把遮阳伞也打起来。

好好防晒和完全没有防晒，结果会是不一样的，一天两天看不出来，时间长了对比很明显。

5、适当清洁。

保持日常的洁面，定期做一次清洁，去角质。清洁的次数，不要太频繁。当天皮肤需要清洁的时候，记得先做完清洁，保湿，再在沙发上玩手机。不然一坐下就不想起来了！

6、敷面膜。

有时候工作忙起来了，的确没有时间去敷面膜，不过每周敷2次面膜还是不难的。

7、坚持运动。

想要改变自己的皮肤状态，有两个零成本的方式，一个是：早睡早起，充足的睡眠。另一个就是：坚持锻炼，适量的运动。

运动的变化其实有很多，运动出汗，酣畅淋漓，皮肤状态变好，身体健康，缓解疲劳，提高睡眠质量，睡得更香了。

8、培养爱好。

除了要注意自己的生活习惯，也要多在意自己的心情变化，心态管理，心理健康。

爱好能够让你的生活多元化，能够丰富你的生活。先从培养1个爱好开始，先从培养1个不用手机的爱好开始，把这个爱好变成你日常生活的一部分。

恰当的爱好，让自己的时间更有意义，同时也给你的生活带来了更多的欢乐。

9、愉悦的心情。

让自己不开心的原因有很多，自己要学会适当避免，敏感的心理，过于在乎他人的想法，总是想改变他人，等其他原因。

不管你是处于读书的阶段，还是工作的阶段，尽快摆脱敏感心理，强大自己的内心。

学会适当过滤他人的想法，过于在乎他人的想法，只会给自己带来不开心，影响自己的心情，如果一个人长期给你带来不开心的情绪，就试着减少来往吧。

注意相处中的界限感，不强求他人的改变，降低对他人的期望，你会越来越轻松。

当自己皮肤有暗沉，发黄，出油，长痘，毛孔粗大，这些问题时，说明你的皮肤状态在下滑。

找到导致这些状态的主要原因，是最近熬夜了，还是最近饮食偏辣，还是最近没有好好护肤，还是工作压力太大了。然后进行改善。

想要良好的皮肤状态，每天都要认真护肤，养成好的生活习惯，拒绝熬夜。

想要自己皮肤更好，是需要自己付出努力的，美好从来不是等来的，而且一步步创造出来的。