喝酒，不得不说是生活中大多数人都会去经历的一件事情。亲朋聚会，朋友谈事，总是免不了要小酌几杯，无论是白酒、啤酒还是红酒，都是大家比较常饮的酒水。相对而言，现在大多数人都知道喝酒这件事情对于身体有害，但是说到具体很多人又不是特别清楚。经常喝酒对于身体会带来哪些伤害？如何做可以避免威胁？请各位靠谱看待饮酒的话题。

之所以叫做“酒”，都是因为这些各种酒水中或多或少都含有一定量的酒精物质，而酒精物质进入身体之后，无疑会给身体的很多部位都会造成一定的损伤。

首先，对于口腔而言会造成刺激，久而久之容易增加口腔类疾病的发生概率；另外，随着酒精的身体进入，还会增加食道、胃部、肠道等消化系统疾病，而且还会增加这些部位肿瘤的发生几率。

其次，酒精的摄入会增加高血压、高血脂、脑梗死、肝脏疾病、肾脏疾病等严重疾病的患病概率。

最后，每天喝酒会摄入很大一部分酒精物质，而酒精的摄入会对您的皮肤造成损伤，时间越长，您的皮肤质量可能就会下降的越厉害。另外长期饮酒还会对您的大脑增加威胁，增加相关疾病的发病概率，也会让您老的更快。

总之，每天饮酒会增加很多您经常听说的疾病的患病概率，无论是酒精肝还是肝硬化，再或是脑出血，但其实它影响的身体部位的健康远比你想象的要多。并且饮酒抗癌、饮酒暖身等功效理论并不靠谱，饮酒，完全是百害而无一利。

能不喝，坚决不喝，不要觉得喝一点没有危害，我要告诉你的是，请坚信这些酒精会在日后对您的身体带去较为严重的影响。

如果饮酒，则必须限量，能少喝尽量少喝；而且饮酒必须要健康为之，最大限度降低对于身体的损伤，给您的健康增添一些正能量。

• 务必限量，能少喝必须少喝：

酒精物质进入身体之后会对多部位造成损伤，而且喝的越多伤害越大，所以建议大家最大限度的可以减少酒精物质的摄入。

男性每日25克的酒精摄入量和女性朋友每日15克的酒精摄入量请大家熟记于心。能少喝尽量少喝，就算是度数较低的啤酒，男性朋友建议每日也不要超过一瓶。

• 喝酒的同时，一定要尽可能保护自己的身体：

想要在喝酒时保护自己的身体，首先请吃东西，无论是在喝酒之前还是在喝酒的同时，尽量可以多品种的摄入食物，为酒精和身体之间起到靠谱的缓冲作用，降低损伤。

具体说来，不建议大家选择腊肉、烤肠、烤肉、酱肉等腌制类肉食品；新鲜食品是建议在喝酒时食用的，新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品、粗杂粮主食、酸奶等食物都是靠谱的选择。

另外，喝酒要喝低度酒水，尽可能降低对于身体的损伤；饮酒拒绝掺着喝，无论是碳酸饮料还是其他酒水，虽然感觉很爽，但是只会加大对于身体的伤害。

饮酒的同时，请您多喝水，促进酒精的快速排泄；喝酒时还请您要保持头脑的清醒，无知的饮酒最伤身。

喝酒，一件百害而无一利的事情，饮用越多对于身体的伤害越大，请您严格注意，请不要给您的身体找麻烦。为了身体，请理智对待饮酒这件事。

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