我们经常会用“柔情似水”、“水嫩”、“水灵”等词语来形容女性，女性当然不是真的是用水做的，但在中医看来，女性的确更需要滋阴补水。因为女性属阴，并且在孕、产、经期等时候会失血，因此女性容易阴虚，所以说女人养颜必养阴。如何滋阴养颜呢？下面这3种食物，就是滋阴佳品，秋天干燥的时节不妨多吃点。

1. 银耳。银耳可谓是“女性之友”，它有着能与燕窝媲美的滋阴功效，但性价比却远超燕窝。银耳有“菌中之冠”的美名，含有丰富的植物性胶质，这种物质滋阴效果相当好，所以是润肺佳品。另外，银耳中含有的可溶性纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助减肥。

2. 梨子。经常与银耳搭配的梨，对于女性来说也十分有益。我们都知道梨可以润肺，梨味甘性凉，适合改善由于上火引起的症状。因此，当女性朋友出现风热、便秘、口干舌燥等症状的时候，可以用梨来帮助滋阴、润肺、去火。不过，要注意，脾胃虚寒的人不宜吃梨。

3. 百合。跟上面两种同属白色食物的百合，在滋阴方面的效果也不错。百合性微寒，味微苦，对于治疗体内有虚火的问题非常有效。另外，百合能够为肌肤补水，并能安心宁神，这对于女性来说是再好不过的食物。女性日常生活中，可以经常用百合、红枣、银耳、冰糖一起炖糖水喝，不仅美味，还能够滋阴、抗衰老。

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