​减肥是“百年大计”， 因为过年期间的胡吃海塞，结果体重直接涨了10斤，多大的一坨肉啊，吓死人了。看着自己的腰上的游泳圈，和双层的下巴，赶紧去办了一张健身卡，你别说，坚持了一个月，还挺有效果的，体重减轻了2.5斤，值得祝贺！一段时间的锻炼，最起码睡得好了，人也有了精气神。这个蔬菜沙拉的做法是健身教练教给小编的，让晚餐少吃碳水化合物和肉类，多吃一些蔬菜。这个菜，低脂低卡，瘦身营养两不误，只需拌一拌，太简单太省事了，想减肥、想变美的小伙伴要多吃，每天晚餐来一碗，5月瘦成“闪电”。

​都说“四月不减肥，五月徒伤悲”，很多人一直都在跟体重作斗争，有的人胜利了，瘦下来了，有的人却屡战屡败，越来越胖，我家先生就是如此，到现在，裤腰和裤长一般大，胖成球了，这可真不是个好现象。现在的人生活条件好了，吃的喝的都按照自己的喜好来，结果很多人的体重慢慢飙升，各种慢性病也找上身。今天小编和您分享的沙拉做法，清爽不油腻，好吃不上火，想减肥减脂的妹子吃了最好。

​【蔬菜沙拉】

【食材】苦菊一颗，鸡蛋一个，圣女果8个，大蒜半头，紫圆葱半个，黄瓜一根，三文鱼肠两根，盐一茶匙，柠檬汁两滴，白糖少许，沙拉汁少许。

【做法步骤】1、将黄瓜洗净切片。