想要提升自己的健身效果，小编想要给大家提十点建议，当你知道了这十点，并且都能很好地做到，这时候你再开始健身，才能做到事半功倍！

下面就跟小编一起来看看，这些建议中，你究竟知道几个呢？

第一点，尽早找到健身的动机。

想想自己究竟为何健身？有的人是想要有腹肌，有的人是想要改变目前的体重等等，这些都很好。

但是，多数人都不明白催动你去实现这些目标的终极动力是什么？

只有你明白了自己健身的动力，才能把健身变成自己长久去追求健康的一种生活方式，而不只是短期内供你使用的工具。

如果它只是一个工具的话，你很容易失败，因为你不热爱它，你不知道自己为什么要做这件事情。

如果你失败的话，你会异常沮丧，因为它只是个工具，你使用它的目的，就是为了达到结果，没有任何意义。

一旦失败了，你会立刻抛弃它，甚至以后再也不健身了。但凡在健身领域有所成就的人，没有一个人是因为自制力或者毅力而取得成就的，他们都是因为已经找到了自己健身的动力。

健身已经是他们生活中的一部分，所以他们才会是今天的他们。鸡汤只是鸡汤，它不会使你成功，所以，你需要尽快找到你的动机。