文/绅士的健身课
可以说在大多数人的眼里，健身者似乎永远都是运动项目中的佼佼者，健身也是一直成为很多人增强自己身体素质的唯一途径，但是高以翔的猝死似乎预示着，健身并不一定代表着长命，与他一起参加节目的还有很多艺人，可以说在一起的艺人中，高以翔算是身体素质不错的那一个，毕竟说起来他是从小就开始健身，也一直有着健身肌肉男的人设，那么为什么从小就健身的高以翔，反而最后会因为运动而猝死？
可以说对于猝死的人群来说，并不在乎其是否有什么健身的习惯，像猝死的诱因有很多，而熬夜加班、心理压力大、过于焦虑、生活节奏过快都是其诱因，而像很多精彩熬夜加班的人之所以经常健身，其中一个很重要的原因就是很多人害怕猝死，但是尽管如此，每年猝死的健身者还是不在少数。
健身只能够说降低猝死的几率，并不是能够完全杜绝，况且对于高以翔来说，已经35岁了，其身体机能和恢复能力和年轻人是不能比较的，练习的高强度工作再加上熬夜和运动，出现这种事情其实是很正常的，所以说人已经时刻保持着警惕，尤其是对于一些经常熬夜、工作强度比较大的人来说，不要因为你健身了，就有恃无恐，猝死这种事情真的只能预防而无法完全避免。
而且健身这件事本身就不是一件轻松的事情，身边有朋友问我说，自己经常熬夜，也不怎么按时吃饭，应该如何开始健身？一般这时候我都会告诉他们说，等你生活稳定了，条件够了以后再练吧，不然只会越练越差。
而对于很多艺人来说，熬夜、不能按时吃饭、时差问题已经成为了他们的常态，虽然说他们赚钱比普通人更多，但是这种生活状态使很多艺人年纪轻轻就患上了各种胃病和其他疾病。
健身训练确实是能够提升身体素质，但是你得保证你有一个足够的休息时间啊，健身训练、饮食营养以及充足的休息，这三个必备条件你缺一个就是不行的，如果说你的身体已经进入到了一个超负荷的状态，你还要每天去坚持健身，身体早晚会被你练坏的。
所以对于我们健身者来说，如果你长期休息不好，饮食营养都跟不上的话，那么这健身不要也罢，高以翔这件事情也算给所有热爱健身的人提个醒，不要过度的信赖健身带给我们的改变，虽然我们确实肌肉比普通人强壮，但是并不代表我们的身体健康情况就一定会比不健身的人要强。
你认为对于经常熬夜的上班族来说，是否有必要去健身呢？
