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提高睾酮分泌最好方法(雄性激素药多少钱一盒)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-11-26 18:45:39作者:YD166手机阅读>>

原创内容,擅自搬运者必究!

睾酮是男生主要分泌的一种激素,而睾酮水平决定了男生的魅力。睾酮水平旺盛的人,体能精力会更加旺盛,体格也会更加强壮,衰老速度也会有所迟缓。

提高睾酮分泌最好方法,雄性激素药多少钱一盒(1)

而年纪过了30岁的男士,睾酮水平会开始呈现下降趋势,你会开始觉得记忆力下降,容易疲惫,身体大不如前。若想要保持年轻的身体状态,你需要从多个方面入手,提高睾酮分泌。

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下面分享提高睾酮分泌的几个方法, 坚持就能感受到改变!

1、补充蛋白、锌元素

少吃垃圾食品,平时多吃一些生蚝、鸡蛋、虾蟹肉、海鱼,可以补充蛋白以及锌元素等物质,这些都是睾酮激素合成的主要物质。

当然,食物烹饪的时候你需要保持清淡、健康的烹饪方法,煎炸的做法会破坏食物营养,同时导致热量飙升。

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2、降低体脂率

当你的体脂率超过标准,脂肪就会分泌有害物质,释放芳香酶,促进睾酮转化为雌激素,导致睾酮的分泌水平下降,只有减掉多余脂肪,你才会恢复正常的睾酮水平。

降低体脂率的有效方法,是进行适当的有氧运动,比如慢跑、跳绳等训练,每次运动时间控制在40-60分钟左右即可,每周4-5次训练,同时合理的控制热量摄入,才能让你甩掉赘肉,告别肥胖。

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