睡眠是我们一生中最重要的阶段，它占据了我们人生中将近一半的时间，一天24小时，至少有7~8小时是在睡眠中度过的，从这就可以看出一个好的睡眠对我们来说是多么重要。尤其是对爱美的女性而言，想要年轻漂亮，皮肤好一定要保持充足的睡眠。对于女性来说，保护自己的皮肤不一定非要用昂贵的护肤品，今天，小编就告诉你们一个不需要经济代价的保养自己的方法，只要你坚持，就一定会起到效果，每天晚上睡前坚持做这件事，好处少不了你的。

睡前双腿分来，这几个好处轻轻松松来到你身边：

好处一：睡前伸展开身体，双腿分开的睡姿有助于我们提高睡眠质量。现在这个社会的女性基本都独立自主，承担起家里的一半工作，长期的工作压力和家庭压力，多多少少会对身体，精神造成负担，而身体展开，双腿分开的睡姿是一种释放压力的一种方式，能给人一种释放自己，不拘束的感觉，这样的睡姿可以在无形中释放压力，压力没有了睡眠质量也就提高了，且还有助于你改善打呼噜，磨牙等症状。

好处二：对于女性来说，最怕的莫过于衰老，而伸展身体，两腿一分的睡姿就有着抗衰老，养颜的效果。这是因为，双腿分开的姿势有助于调节气血的循环，还能疏通经络，对于身体内的激素也有着一定的调节作用。这样就不用担心内分泌失调了，要知道内分泌失调很容易造成气血不通，色素沉淀，长时间下去，皱纹也会随之出现。

好处三：有利于瘦腿，我们都知道很多瑜伽运动就有双腿分开的动作，这种动作是专门减腿部的肉肉用的。所以想要瘦腿的人，不妨试一试双腿分开的睡姿，这样的睡姿对拉伸腿部肌肉有着很好的作用，还能刺激到肝进与胆经，有促进排除体内毒素的作用，还对加速腿部血液循环有着一定的帮助，也有着一定的燃脂的作用，对想减肥瘦身的女性而言，也不失为一种不错的选择。

用这个姿势睡觉的时候一定要注意，不要分的太大，很容易造成拉伤，自然的双腿分开姿势就行。对于女性而言，无论是想减肥，还是护肤，都一定要记得管理好自己的饮食，睡眠和运动。只要这三点健康，无论是健康还是身材都唾手可得。