我们都知道7分靠饮食，3分靠运动，减肥不能吃油脂过高、糖分过高、碳水含量过高的食物，但是有哪些减肥禁忌的食物呢？这几天给大家准备了一些减肥干货，减肥期间需要用到的食物表↓↓↓

①最容易长胖的有哪些

<1>不可以吃主食类:

面食，米饭，粉条类，饼类，馒头，包子，蛋糕甜点

<2>不能吃的水果类:

西瓜，葡萄，榴莲，香蕉，荔枝，芒果，牛油果，等糖分、热量都很高，建议尽量不要吃

<3>不可以吃的肉类:

肥肉，肉皮，动物内脏，腌、烤、炸、红烧等重油重盐料理过的肉

<4>不能吃的蔬菜类:

根茎类当主食不能当蔬菜

②哪些是脂肪最怕的食物