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相信很多女生在减肥期间除了控制饮食之外，最主要做的还是刷脂运动，毕竟只有运动才能够让自己瘦下来，从而获得显瘦的身材。但是身材仅仅只是瘦下来，并不会显得好看哦，因为肌肉的流失会使得身体上部分的赘肉出现下垂，而且减肥成功后的身材也毫无美感，干瘪显瘦。

所以减肥期间坚持运动很重要，但是过量的有氧运动只会让身体的肌肉流失，所以减肥期间加入深蹲这个自重训练的动作，是可以有效地减少肌肉的流失，并且坚持每天都做深蹲，可以有效地达到塑形燃脂的效果。

很多女生都会觉得做深蹲会让腿部变得很粗，其实这就是你对肌肉和脂肪的误解了，1kg的肌肉和1kg的脂肪的体积相比较之下，其实脂肪的体积要比肌肉的体积大4倍之多，所以真正地让你腿部发胖的原因主要是因为你腿部的脂肪比较多，而不是肌肉的问题，肌肉腿是不会让你的腿部变得肥粗的。

下面我们可以看看脂肪腿和肌肉腿的区别：