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腰疼最好的锻炼方法(腰肌劳损一招痊愈最快)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-01 00:51:26作者:YD166手机阅读>>

腰痛是生活中最常见的一种问题,我经常会听到身边很多人在问: “医生,我老是腰痛不舒服,除了在工作上尽量避免久坐之外,我还会去跑步做些锻炼,可疼痛的症状并没有得到缓解,这该怎么办才好?”

腰疼最好的锻炼方法,腰肌劳损一招痊愈最快(1)

不知道您是否也会有这样的疑问,大家常说“生命在于运动”,可当自己腰部出现酸痛不适时,就去运动啦为什么还会痛,甚至有时候还会痛得更加厉害?为什么别人吊几下单杠,活动活动就没事了呢?

腰疼最好的锻炼方法,腰肌劳损一招痊愈最快(2)

其实这样理解是没错的,只不过得分具体情况!

如果您经常出现腰部疼痛,这时应该按照下面说到的方法来做才比较稳妥。

首先,需要找医生看诊检查,排除骨折、骨裂、腰椎滑脱、肿瘤等其他可能引起腰痛的病因后,确定只是肌肉劳损腰椎关节紊乱,或者关节错位的问题引起的反复性腰痛。

腰疼最好的锻炼方法,腰肌劳损一招痊愈最快(3)

此时,也不是立刻马上就可以进行运动,大概还分为以下几种情况:

1、急性期,无论做什么动作,哪怕不动安静躺着都痛,或者局部疼痛部位触摸起来比周围皮肤更热,这时候要做的是消炎,等待疼痛改善后,再进行下一步治疗。

腰疼最好的锻炼方法,腰肌劳损一招痊愈最快(4)

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