现在人生活水平提高了，在饮食和生活中也都不再“委屈”自己，尽可能地会满足个人食欲。但说实话，也正因为这样不限制地吃喝，导致很多人脂肪超标，胆固醇过高，血糖、血压也一个个的超出正常范围，给身体健康带来了极多的隐患。

所以呢，还是应该将体重尽可能地控制在合理范围之内，这也算是极低成本就能获取“最大健康”的有效方式之一。而关于标准体重，其实也有相关数据可供参考，不同身高对应体重范围，大家不妨自我对照，看看自己是否“达标”，也好做到心中有数。

以上可作为不同身高和相匹配体重的大致参考标准。如果体重上下浮动在10%，那么也是很正常的。而且一般来说，男性会因为骨架宽大而比女性更重一些。若体重超过标准的10%则意味着您处于偏重情况，要引起注意，尽可能在保持不增的同时适当减重。

若超过标准体重的20%，则要警惕！目前您已经处于肥胖状态，要尽快调整，进行合理的“减重”工作。

当然，若是低于标准的10%则为偏瘦，低于20%就意味着过瘦了，要适当地增加营养，避免过瘦导致体质变差。

其计算方式公布可自查：计算法为：身高（cm）-105=标准体重（kg）

举例，如果身高为172，则172-105=67（kg），67公斤即为172身高的标准体重参考。

体重严重超标时：

体重过大、身体肥胖的人群，骨骼要承受更多的压力负担，特别是膝盖、腰背等位置的消耗磨损也会更大。

同时，心肺血管等功能都无法支撑身体所需，出现血液粘稠、高血脂、高血糖、高血压以及各种心脑血管疾病的风险也会急剧飙升！

体重过低瘦弱时：

很多人觉得“千金难买老来瘦”，加上现代人的认知是“以瘦为美”。这些观念都导致人们盲目追求瘦身，甚至通过节食、抽脂、割胃等方式来让自己变瘦。

但说实话，凡事都过犹不及，当过于瘦弱或体重低于标准过多时，则会引发低血压、营养不良、低血糖、贫血等问题。也是十分严重的，身体营养无法支撑人体及器官的正常活动和运转，整个人的免疫系统都将面临崩溃！

所以呢，过重和过轻都不是好事，还是要时刻注意，做好调控和保持才是对健康最好的支撑。

您的体重达标了吗？