有人说肌肉是男人最好的外衣，也有人说健身是女性保持青春的最佳手段，不过很多刚开始健身的新手们总会被这样那样的问题困扰，其中比例最高的一个问题就是，我究竟应该每天训练好，还是隔天训练好呢？

今天老王就带大家一起来分享一下这个问题。

首先健身这项运动并不是什么轻松愉悦的事情，虽然在收获一定的成果后你的心情是美好的，但是健身的过程却绝对跟美好占不到半点边，即使像老王我这样健身成瘾的家伙，在训练的过程中也会时不时的蹦出“要不就这样吧，应该差不多了吧？”这一类的想法，不过好在每次咬牙坚持完成预定数量的训练后，这些想法都会被训练所带来的亢奋状态所抹去，稍事休息后又会立刻投入下一组的训练。

不过这对于一个还没有尝到甜头的新手来说，想要做到这种程度可不是单纯的靠毅力就可以的，你首先要有自己的目标和计划。对于不同的目标来说，训练计划自然也就各不相同，简单来说增肌、减脂、神经系统训练这三者的训练计划就是完全不同的三种套路，你需要先弄清楚什么是自己想要的，然后才能知道到底怎样训练效果才会更好。