这个动作，原则上在于扩展髋胯，同时让两腿形成良好的灵活性，在跑动之后做这个动作，可以有效地缓解大腿后侧的肌肉酸疼。
2、剪刀腿
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-03 03:35:00作者：YD166手机阅读>>
这个动作，原则上在于扩展髋胯，同时让两腿形成良好的灵活性，在跑动之后做这个动作，可以有效地缓解大腿后侧的肌肉酸疼。
2、剪刀腿
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