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很多妹纸想要减肥、想要跑马，这都需要科学合理的计划和长期地坚持训练。

可是！女生坚持训练就是很难啊！

每个月总有那么几天，不想也不能跑好么……这并不是在为自己找借口……姨妈来时的痛苦，男生这种没有体会过痛经的生物是不会懂得！

当然，也有些妹纸并没有那么大的反应，然而月经期阴晴不定的心情、家长朋友的告诫，都让经期的妹纸难以继续奔跑好么！

So，

月经期是不是真的不能跑步？

跑步跟月经不正常有没有什么关系？

网上盛传的姨妈前后更利于减脂是不是真的？

今天就跟大家聊一聊所有女生的困惑：大姨妈来了，还能不能跑？

一、关于月经周期的常识

月经周期是女性特有的生理现象，表现为卵泡发育、排卵与黄体形成，周而复始。

同时，在卵巢雌性激素的影响下，子宫内膜发生周期性剥落，产生流血现象。

通常以月经来潮的第一天至下次月经来潮作为一个月经周期。

一般认为：凡月经周期在21-38 天者为月经正常。

月经周期是由卵巢的周期性变化引起的，一般分为5个时间段。

分别是卵泡期、排卵期、黄体期、经前期（此时容易发生烦躁、易怒、失眠、浮肿等经前期紧张状况）、月经期。

月经持续时间2-7 天者为正常，少于2 天者为经期缩短，多于7 天者为延长。