刚开始练不怎么懂？练了些时间没进步？私信【健身】，领取专属铁粉健身计划

为什么说引体向上是一直被低估的训练动作？没有什么比一次又一次的引体向上更有男子气概的了。它展现了你的力量，敏捷，耐力和上帝般的性感。而且它也是一个很好的肌肉锻炼动作。

问题是，除非你可以完全控制体重，而且足够强壮，可以以良好的动作姿势拉起身体，这样的引体向上才会看起来非常协调完美。

如果你想克服自身体重的问题，正确的做引体向上，那恭喜你在正确的训练方向了。这篇文章将告诉你如何使引体向上做得更好…

卧推很酷，甚至肩推也是残酷的上身肌肉训练动作。但我们还是要做引体向上。能够一次又一次的做完引体向上会更酷。

引体向上(1) 训练背阔肌、肱二头肌等主要肌肉的动作，它可以增强上身的力量和耐力，强化躯干和核心力量，甚至迫使臀大肌也受到刺激。如果你一直在找一个训练动作，可以训练肌肉并把你从弱小的身躯锻炼成强壮的健身身材，那这就是你想要的动作。