深蹲是近年来非常流行的运动之一。它不仅没有时间限制，而且也没有特殊的场地限制。更重要的是，一个小动作，就能达到锻炼全身的目的。

对男人来说，坚持每天这样做，你的阳刚之气会得到更好的提升。每天做下蹲，也许不会花很长时间，而你的身体却在不断改变。

那么当一个男人坚持蹲着的时候会发生什么呢？

首先，心肺功能会得到改善：深蹲时，我们要不断的调整呼吸，它会增加肺活量，坚持锻炼，它能促进全身血液循环，并能更好地滋养心肺，提高肺活量，增强心脏的供血功能，有助于心肺健康。

其次，它能促进雄激素的分泌：如果坚持每天深蹲，有助于促进身体的新陈代谢功能，使男性激素分泌有很大帮助。还能改善男性的肾功能，防止脱发等，同时还能保持男性年轻。

最后，减压：大多数男人在工作或家里压力越来越多时。练习深蹲，你会暂时忘记压力，身体会放松，心脏会更舒服，负面情绪会大大减少。深蹲能有效缓解压力。

正确的下蹲姿势，下蹲时，腰背挺直，膝盖不能超过脚趾。如果膝盖超过脚趾，我们会更加专注于膝盖，这会对我们的膝盖产生一定的冲击压力，所以为了保护膝盖，让我们的臀部肌肉更好的发力。注意把重心放在脚后跟！

今日话题：你喜欢练习深蹲吗？