没错，说的就是我家一年级小朋友。他还是同级里年龄偏小，体型也不瘦的“灵活小胖子”，经过2周多的努力，居然一分钟跳绳数量达到了229。

这个成绩，目前在西城区跳绳比赛一二年级男生组里排到了第8名，没想到啊没想到。

原本我想着重在参与，现在也萌发了尽量保住前十的心愿，毕竟前十名才有区教委颁发的纸质证书呀……

而且，娃音乐一般，画画一般，跳舞一般，口才也不行，但跳绳还不错，请问能算作特长嘛？

反正以后再填表，他“兴趣爱好”和“特长”栏都可以填上“跳绳”……

当然，天天跳绳APP计数并不是100%准确，但这对所有参赛者都是公平的，一样都有误差。

每天还有工作人员人工审核这些成绩。有些不可思议的成绩，比如一分钟超过300的，都被刷下去了。

可能因为APP计数差太多，可能因为无绳胡乱蹦跶的，或者没有按照要求并脚跳。

本来我都要怀疑人生了，并脚跳居然曾经出现过一分钟370的成绩！从物理原理上也不可能啊，一秒6个，脚要跳多高？绳子多快转一圈？

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先说说跳绳这件事儿

好了，我先打住各种内心戏，来看下这个速度。229那次拍摄环境太乱，就用228的代替下~

之前有读者问我，该如何提高跳绳速度。

首先是动作

用前脚掌着地、膝盖微曲；跳的尽量低，能让绳子穿过即可；先做到连续跳不要断，再逐渐加快速度。

当然果果跳的时候，大臂没有收紧，真正高手都是整条胳膊和身体贴的很近，靠手腕力量而不是胳膊甩绳的。他还得改进这一点，同时增强体力一分钟内不降速，才有可能进一步突破。

其次是坚持

技巧再多，最终都得落实到练习上。经常跳绳的娃，起码校内跳绳考试能拿到满分甚至20分加分吧。

我娃才跳了两周多，平均每天半小时跳1000来个，就从一分钟170~180上下，提高到一分钟210~230左右。

他体重和身高都没变，但大肚子没了

再次是装备

初学用竹节绳；每分钟120 后，换成胶绳或者沙式跳绳；如果练编花，需要用重一点的胶绳；如果要参与这类比赛或者练双摇的，可以祭出双轴承竞速钢丝绳。