昨天写了篇关于冬季跑步能给我们带来哪些好处的文章，不少粉丝或评论或发来私信问冬天跑步该准备哪些装备？
不敢耽误太多时间，加个班赶出来。
冬季跑步能给我们带来的好处是在其他季节所不能比拟的。经过严酷寒冬的不断锤炼，我们的有氧能力将会更上一层楼，自己的跑步能力能够得到实实在在的提升。
在冬天恶劣的自然环境中跑步，身上穿的跑步装备就显得特别重要了。如果装备准备不充分，就有可能影响到我们的训练质量，同时也会给身体带来各种各样的问题。
那么在天寒地冻中的冬天，为了不影响跑步体验以及训练效果，我们出门跑步该准备哪些跑步装备呢？
介绍一下我是怎么准备的。
跑步衣裤。作为最直接的物理防御装备，跑步衣裤无疑是最为重要的。
如果穿得太多了，身上的热气排不出来，汗水就会捂在衣裤里，时间一长，衣裤就会湿透。身上湿透以后，会影响跑步状态，同时还会引起感冒。况且穿得多人就会变得笨拙，跑起步来根本撒不开。
如果穿得太少，身体往往会因承受不了低温环境而感冒。同时，还有引起冻伤，关节炎，筋膜炎等问题的隐患。
不太冷的时候，我一般下身穿一条普通的压缩裤，外面套上一条跑步短裤；上身穿一件短袖跑步衣，再套上卫衣。跑热了，把卫衣脱下来就可以了。
特别冷的时候，下身穿一条带绒的压缩裤，套上厚一点的腿套，再穿上跑步短裤；上身穿一件短袖的跑步衣，套上臂套，外面穿上带绒的压缩衣，最后穿上卫衣卫裤。
跑热了就把卫衣卫裤脱下来扎在腰间，这样能确保汗液及时排掉，也能防止寒风吹到腹部。跑完了，就赶紧把卫衣卫裤重新穿起来。
跑鞋穿鞋面包裹厚一些，排气孔少一些的，而且还要防滑。
这样可以防止脚部热量丢失太快，也能使多余的热量及时排出去。同时也可以防止冰水，雪水进入鞋内，引起脚部不适，影响跑步体验。
我会选比较新的底部花纹深而且清晰的跑鞋，这样就能充分起到防滑的作用，最大程度地防止在冰雪路面上滑倒。
跑步袜。跑步袜会穿厚的，双层的压缩袜。
相比于单层的跑步袜，双层的更加保暖和防滑，与跑鞋的贴合度更高，排汗透气效果也好。
同时，还能起到促进血液回流，减轻脚部疲劳，固定脚踝，防止脚踝受伤的作用。
魔术巾这个名字本身就充满了神秘色彩，事实也证明，它在跑步中的表现是无愧于这个名号的。
小小的魔术巾，可以为后脑，耳朵，脸部，颈部防风保暖。如果遇上下雪天，戴上它可以防止雪花打到脸上，落进衣服里。跑热了可以把魔术巾取下来，套在手腕上用来擦汗。
还可以把它套在额头上，当做止汗带来用。不仅如此，魔术巾还可以变身为帽子，来为头部保暖防风。
小小的魔术巾能起到太多的作用了，你绝对值得拥有。
帽子。不太冷的时候，我会戴一顶普通的跑步帽，能完全把耳朵给包起来的那种。这样，既能为头部保暖，也为耳朵保驾护航。
如果特别冷，就在跑步帽外面，再套上一顶绒线帽，跑热了，再把绒线帽拿下来。
跑步眼镜也是必须准备的。
跑步眼镜的作用也很大，戴上它可以防风雪，防视觉疲劳，防雪盲症，防紫外线。
跑步眼镜可并不仅仅是拉风这么简单的。
跑步手套。冬季跑步时我们身体最怕冷的部位是哪里？就是我们的双手。
那是因为手部处于血液循环的末梢。跑步时，大量的血液流向了腿部肌肉，这就导致了我们的双手容易因供血不足而被冻到。
所以，冬季跑步戴上一双合适的跑步手套是必不可少的。
而我一般会戴那种不厚，不薄的跑步手套。跑步手套太厚，保暖效果太好，汗液就不容易排出去。手套里面湿漉漉的，会非常难受。如果太薄了，保暖效果不好，又会影响跑步状态。
手指是带翻盖的。这样，取东西或者看手机时，不用把手套脱下来，把盖翻过来就可以方便地操作了。
得准备一个稍大些，可以装水的跑步腰包。
里面可以放上手机，钥匙，纸巾，创可贴，补给品等物件。
跑步过程中，可以及时地给自己补水，补能量。也省去了许多小物件放在口袋里鼓鼓的，或者来回摇晃而给跑步带来的麻烦。
寒冷的冬季，我们跑步会很辛苦也很麻烦，光是跑步装备就要准备很多，我们一定要做好充分的准备再出门去跑步。
不是有那么句话，“兵马未动，粮草先行”吗？只有做好了充足的准备，我们才能安全，顺利地度过冬训，从而在春天收获属于自己的丰硕成果。
我是山水之墨白，一位跑者，很高兴与大家分享跑步知识，谢谢！
