还阳卧怎么做呢？首先平躺，然后脚掌对脚掌，脚心对脚心，像个环状，把双手放在腹部，放松身体，几分钟之后身体会发热。

我来说一下我的体验感受，几分钟之后，腹部有一股凉凉气体往外排，手放在腹部能感受到，然后脚也开始，冷气往外排，慢慢的头部也有冷气往外排，之后就这样循坏。

大约过了十分钟左右，一股酥酥麻麻的感觉窜变全身，然后感觉身体一松，好舒服，连头部也是，头脑都清晰很多，没有沉重的感觉了，且之后很快入睡。

作为一个怕冷的人，手脚冰冷，偏头疼，天天做梦还入睡困难的人，做了这个整个人都舒服了，好久都没这么轻松过，而且竟然没有做梦了，还有点不习惯的，对我来说真的很神奇，坚持越久，感觉越舒服，还有一种说不出的感觉，大概有点舒服到飘起。