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月经期间能坚持跑步吗(来例假可以跑步5公里吗)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-01-09 21:07:24作者:YD166手机阅读>>

其实女性的生理期的话,我认为是可以做一些适当的舒缓的运动的,当然跑步的话,就不一定每个人都可以,因为每个人的体质的话,有的女性的话,在来月经三1-3天,她的月经量会特别多,还有的部分女性,身体可能会出现一系列异常的表现,骨盆充血,腹部不适,腰酸乏力,肠胃功能失调、还有更严重的,可能会疼的直接住院,无力呕吐等等这。

还有个特别体质的话可能会更加严重,因为剧烈的运动,它可能会引起子宫的平滑肌痉挛,诱发超严重痛经。

月经期间能坚持跑步吗,来例假可以跑步5公里吗(1)

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其实比较直白说,如果你是一个刚运动没多久,比如说跑龄没有经过两三年以上的,我直接建议是在生理期的时候是不要做任何运动的,小强度的上半身的力量训练伸展可以的。特别是一到前三天,是女性身体最脆弱的一个时候,而且本身运动的时间也不长,身体他是没有形成一个很强的适应能力,当身体没很强的适应能力的时候,这样子去做跑步或者,身体它会直接做一个反抗,加重了我们月经量过多,或者是骨盆充血,腰酸疼得更严重

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