瑜珈缘何这样火？从家至公司的沿线至少能看到四个瑜珈馆；在上海工作的时候，也发现几个女同事练习瑜珈。

曾看过一篇报道，说一位留美归来的女老板，每天要连续紧张工作12个小时，同时还兼职作瑜珈教师（免费教学），此外还曾忙里偷闲经营两家工厂，而支撑她的仅仅是每天５个小时的睡眠和极其严格的素食。精力为何会如此充沛？她的答案是：是瑜珈教我掌握了自己头脑和身体的节奏。工作的时候我会尽量让自己的思维在头脑里像清水一样的流动，其实那就是我在做瑜珈训练时的状态。

瑜珈的神奇吸引我想要进一步了解它。关于瑜珈 瑜珈健身术起源于古印度，讲究冥想的精神力量，寻求心灵的平静，有一套极其完备的从肉体到精神的修持方法。 瑜珈练习的每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合冥想，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。 练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。同时，动作缓慢柔和，配合呼吸，呼吸均匀缓慢，绵绵不断... ...

了解得越多，越觉得瑜珈与太极有许多异曲同工之妙：都是身心结合，体位、意识、呼吸都差不多。而作为中华民族源远流长的瑰宝，太极要比舶来的瑜珈更被国人所熟知。

关于太极 “太极”一词源出《周易》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。太极拳的来源是综合吸收了明代名家拳法，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 。 王宗岳的《太极拳论 》这样写道： “太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快， 是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后， 愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差 之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。”

生理和心理的提高关键是心静和放松。心静是前提，放松是基础。心静首先要有一颗平常心，无私无欲、不骄不躁、宁静安祥、豁达开明。太极拳融健身、防身、修身、养性、娱乐为一体，它的神妙之处得用一生的时间去体会。

太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

在海外，作为一项时尚的健身项目，太极与瑜珈一样风靡多时，备受都市人青睐。而且，太极的文化内涵还被广泛运用到社会管理，企业管理以及人际关系等各个领域，出现了以阴阳互变、刚柔相济，随曲就伸，以柔克刚等太极原理为主要内容的《太极管理学说》。

虽然太极拳已比较普及, 但绝大多数止于形式, 且问题不少。照此发展下去, 随着时间的推移，一批老太极拳家的谢世, 太极拳就有流变、乃至湮灭的危险。

太极VS瑜珈

有人认为，瑜珈适合女人，因为瑜珈看上去比较舒缓，对柔韧性的要求相对较高；而太极适合男人，尤其是老人。 其实不然。 太极和瑜珈没有性别歧视，男女均可练习。 太极更适合年轻人，因为老年人练习时往往不到位，只领会到养的方面，不加意识、不加难度，就变成健身操了，很难体会其精髓。 而瑜珈对人体的柔韧性要求较高。男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜珈中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

瑜珈也好，太极也好，二者都是人类文明的瑰宝。作为中国人，我们当然更偏爱太极。但如今，为何在中国的土地上，太极反而没有瑜珈火呢？

（写于2006年４月，大连）