当男性进入中年后，身体机能就会慢慢下降。此外，生活和工作压力过大，容易患糖尿病、三高、脂肪肝和冠心病等多种慢性疾病。中年男性是否健康，有一定的评价标准，看看你是否符合标准。

怎么判断中年男性是否健康？

1.体重标准，男性在进入中年后体重会增加，肥胖是诱发慢性疾病的主要因素。体脂是衡量体重标准的指标，只要体脂率在18.5~24.9之间，说明体重合格。

2.头发乌黑，40岁后男性长白发，这是正常现象，40岁后不长白发，头发很黑不大量脱发，说明身体素质好。中医认为头发是血之余，头发乌黑亮丽无脱发，说明气血充足。

3.牙齿坚固，健康的中年男性有一口坚固的牙齿并没有蛀牙，牙齿属于骨骼的一部分，只要骨骼好牙齿就会坚固。牙缝变大或牙齿松动，说明骨质流失过多。另外牙齿不好口腔内会有很多细菌，细菌跟着口腔进入体内，影响健康。

4.心率正常，心率也就是人们在静止状态下一分钟心脏跳动次数，健康的男性心率为60~90次。如果不在这个范围内，则表明心率过慢或心率过快。

5.腰围，标准健康情况下腰围在85厘米以下，腰围越细，说明腹部脂肪和内脏脂肪越少，内脏机能良好。

6.情绪稳定，如果你不能控制自己的情绪，那就意味着过度的情绪会对五脏造成损害。中年后心态仍然良好，情绪稳定，心态积极，说明身体健康，内分泌稳定，能很好地控制情绪。

7.大小便规律，大小便规律也是衡量男性是否健康。中年后规律的排便，每天排便1~2次，每天排尿4~8次。夜间排尿不超过2次，排尿和排便无异常，表明身体素质良好。粪便是肠道的代谢产物，尿液是肾脏的代谢物。只要正常大小便，就表明肾脏和肠道功能良好。

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