亲眼看到一个人做出人体旗帜——顺风旗，绝对是件非常震惊的事情。

把身体完全水平在一个可以支撑的地方，这得需要多强的力量与稳定性。

人体旗帜也因此被评为街健的五大神技之一。

这样的高难度动作，该如何入手练习呢？

1、人体旗帜动作分析

人体旗帜的特殊之处在于，两个手臂的发力并不相同。位于上方的手臂是拉力，下方的手臂是推力。

如果能协调好手臂间的发力，核心力量也够强，就容易保持好身体平衡。

2、45度人体旗帜

这是所有新手接触人体旗帜时的必练动作。

运动模式与标准动作相同，但由于身体没有水平，所以对力量的要求并不太高。

注意动作主要靠肩胛骨的收缩发力完成，手臂与身体保持直线。

每侧坚持15秒，重复3-4次。

END.

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