有时候原始的就是最真的，每个人自打在娘胎里就保持蹲姿，这是人类的一种自我保护和寻求舒适的本能，模拟这个原始状态，走进各大健身房，热爱深蹲瑜伽练习的女人比比皆是，这是因为他们深喑这个动作不但可以锻炼人体肌肉，还可以减肥、祛病，其实好处不仅仅是这些！往下再看看吧！

女人每天坚持做“深蹲”有4种好处，尤其第3种，老公很喜欢！

1、增强心肺功能

深蹲的姿势，坚持一段时间后，你会不断形成均匀的呼吸锻炼，在调节呼吸的过程中，可以不断促进腹部及下肢的血液回流到心肺，身体膈肌的大幅运动会促进胸腔和肺脏的活动范围，因此更好的增强心肺功能，从而降低高血压、冠心病和肺气肿等疾病的发生概率。

2、延缓女性衰老

人老的典型症状不一定是皱纹，而有可能是双腿，通过每天的深蹲练习，可以更好的改善人体肌肉力量 ，在锻炼中，肌肉越来越有力结实，同时膝盖得到了更好的保护，使得踝关节、膝关节和腰部的灵活性提升，摆脱“人老腿先老”的窘境，结实苗条的大腿，不再下垂的臀部，灵活的关节，谁还敢说你老了？

3、提高夫妻生活质量

除了上述提到的增强心肺功能，延缓女性衰老以外，经常做深蹲动作，还可以在很大程度上提高夫妻生活质量！这是因为女性在生育以后，随着年龄的增加，盆底肌肉会逐渐变得松弛，不但容易导致小便偶尔失禁，还会导致女性生殖通道松弛，让很多女性倍感焦虑，降低夫妻生活质量，通过做深蹲的运动，可以训练尾骨及耻骨肌肉，对改变小便失禁和提高夫妻生活质量均有很大程度的改善，这一点，也是老公最喜欢让女人做这个动作练习的原因。

4、促进乳腺健康美丽

女性生完孩子，经历了哺乳期，胸部逐步下垂，如果长期的跑、跳运动，会促进乳腺下垂程度加重，而通过深蹲动作，腹部以及大腿形成对胸部的挤压，同时使得腹部的脂肪向胸部转移，如果在深蹲过程中，能够配合必要的乳腺按摩，不但能够更好的改善乳腺血液循环和淋巴循环，同时促进胸部有型健康，这又何尝不是女性朋友所喜欢的呢？

以上这些好处您了解吗？在日常的健身动作中您做过“深蹲”吗？这些好处在你坚持一段时间后，会慢慢的表现出来！但切记，一定要坚持哦！如果你还有什么好的、又简单的健身动作，可以在下方评论区分享给大家，如果此文对你有价值，记得分享给更多的朋友！

最后提醒：为了避免受伤，深蹲的时候膝盖不要超过脚尖哦！