来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-14 18:37:09作者：YD166手机阅读>>
夏天到了不管是好看的吊带裙还是显身材的一字领，手臂粗壮穿起来就不太好看，日常生活中都可以通过锻炼来瘦手臂。
所以今天安利4个我平时在家做的瘦手臂视频，几套动作加起来大概也就半个多小时，坚持练习真的很快就见效，累是累了点，但是做完成就感满满！
而且不仅可以瘦手臂，还可以帮助改善体态和肩颈线条，这个夏天为了吊带裙我付出了太多了！
一.五分钟瘦手臂
这套动作我觉得非常轻松！放在前面第一个做也不会吃力，算是热身运动，不仅可以锻炼手臂还可以锻炼到背部线条，改善效果很明显！
五分钟瘦手臂
1.双臂打开，向两边延伸
然后肩膀下沉，和耳朵保持距离，双手握拳
将两只手臂向前转20个小圈，不要耸肩
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