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心脏锻炼最简单的运动(保护心脏的食物第一名)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-14 20:02:40作者:YD166手机阅读>>


心脏不好的人,坚持这3个运动,心脏会越来越好。大家可以关注点赞一下,避免找不到视频了。

第一个就是散步。它是一个非常适合心脏病患者的运动,运动强度相对比较低,不会给心脏带来过大的负担。

心脏锻炼最简单的运动,保护心脏的食物第一名(1)

第二个就是慢跑。它相对散步而言,强度会大一些,但也可以起到改善心肺功能的作用。心脏病患者慢跑的时候,一定要在身体允许的情况下进行,比方说路程啊,速度啊,这些都要量力而行。

心脏锻炼最简单的运动,保护心脏的食物第一名(2)

最后呢是太极拳。太极拳是一种非常舒缓的运动,对于一些身体比较弱的患者,建议打半套太极拳或者练习动作,随着体力慢慢增加,可以再慢慢增加运动量。

心脏锻炼最简单的运动,保护心脏的食物第一名(3)

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