要说一年四季，哪个季节最受女人的喜欢，那一定是夏天了！脱掉了款式单一、深色的冬装，五颜六色的夏装显得格外漂亮，所以每年的夏天，就是女人们展现身材的大好时机啦！

跟很多爱美的女人一样，每年一个冬天下来，美美都要囤积十来斤肥肉。没办法呀，女人天生爱吃零食，天天饼干糖果的，哪能不长肉！但是美美有办法，在6月前，都能将这10来斤肉肉全部减掉！

身边的同事和朋友都问我到底有什么好办法，减肥效果这么好，其实呀，减肥真心很简单，只要在吃上面稍微注意下，一个月十斤真心不难哦。

减肥吃什么，这个美美很有发言权，我减肥从来不饿肚子，只不过将晚餐换成这道菜，简单易做还好吃，让你在减肥的同时还能拥有好气色！

今天美美就将我的“秘密武器”奉献给大家，好吃易做，爱美的您可以试试哦。

夏天减肥，祛湿是首要的，很多人并不是真的肥胖，而是体内湿气太重，去除了体内多余的水分后，整个人看起来就能瘦一大圈。

冬瓜是蔬菜里除湿最好的一款食物了，冬瓜可以搭配其他食物来炖汤喝，比如搭配红豆、海带熬成汤不仅味道不错，除湿的效果更加显著。海带含有的多种氨基酸和无机盐，可以减少饥饿感，低热量、高纤维素食物，是肥胖者较为理想的减肥食品。红豆具有丰富的铁质，具有利尿、消水肿补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

需要注意的是，煮汤时不能放太多的盐和油，最好清淡一些，清淡的汤最能除湿，切记不要口味太重，盐分会加重水分的潴留哦！

这道汤做法简单，清淡开胃，解暑的效果也特别好，夏天代替晚餐，消暑又祛湿，减肥效果不要太好哦！一起来看看做法吧：

【冬瓜红豆海带汤】

用料主料 冬瓜一坨 海带一小片 红豆一把

辅料 盐少许

过程：

所有的食材都准备好，干海带泡发后能涨发几倍，所以注意不要泡太多。