同时我们压腿之后还要练习一下侧摆，侧踢之类的，也是帮助放松活动关节的，总之压腿的时候一定要做到轻缓，腿部也要放松，上半身也要随着贴过去，不能够保持直立的状态，这样才能够让自己的身体变得舒展，也才不会受伤！
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-15 01:34:30作者：YD166手机阅读>>
同时我们压腿之后还要练习一下侧摆，侧踢之类的，也是帮助放松活动关节的，总之压腿的时候一定要做到轻缓，腿部也要放松，上半身也要随着贴过去，不能够保持直立的状态，这样才能够让自己的身体变得舒展，也才不会受伤！
此文作者杜仲勋，原公安大学武术教研室主任，曾是全国中国式摔跤重量级冠军。一般来讲，格斗技术中，获得实战能力最快的是摔跤。...
2023-04-15 01:03:53查看全文 >>
俗话说筋长一木，寿长十年；还说人老腿先衰。压腿可谓是最简单又行之有效的改善腿部柔韧性的方法。不管是学武术的，学体育的，搞...
2023-04-15 01:40:37查看全文 >>
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2023-04-15 00:54:01查看全文 >>
俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康...
2023-04-15 01:02:49查看全文 >>
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2023-04-15 01:00:38查看全文 >>
练瑜伽，相对于神猴式(竖叉)而言，似乎横叉要简单的多，因为横叉主要涉及到的髋关节方向主要是：髋关节外展、外旋功能。所以如...
2023-04-15 01:06:59查看全文 >>
现在全国疫情反复，导致好多家人都被迫宅家，但是生命不息运动不止，现小编就送上宅家运动指南特殊时期如何保持健康的生活方式让...
2023-04-15 01:24:29查看全文 >>
给宝宝更换纸尿裤，是宝妈们每日必做的工作，但是不恰当的更换方法，会伤害到孩子，严重时还会影响到孩子的健康。因此，给宝宝换...
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2023-04-15 01:19:55查看全文 >>
婴儿的成长离不开父母的精心照顾，其中换纸尿裤是爸妈们最为频繁的照顾之一。然而，换纸尿裤可不是一件简单的事情，尤其对于第一...
2023-04-15 01:10:48查看全文 >>
