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所以人到中年，可能会发现自己的肌肉块逐渐变小，肌肉越来越没力，有些人会出现“蝴蝶臂”等表现。

2. 体力活动减少，运动不足。

越不动，越会加速人体细胞老化，让人生理年龄变老。

3、营养的摄入不足，或吸收障碍。

很多老年人的饮食过分清淡，不吃鱼肉蛋奶，导致蛋白质摄入不足。

4、慢性疾病。

如糖尿病、类风湿关节炎、慢性阻塞性肺病、肺结核等慢病患者，以及因各种原因长期卧床的患者，由于慢性炎症作用，食欲差、消化吸收不佳和活动量减少，往往容易合并肌少症。

一旦患上肌少症，对老年人的健康非常不利：

1. 降低老年人生活质量。不仅身体变差，心情也容易抑郁。

2. 下肢力量不足，促发骨质疏松、关节炎，更容易跌倒、骨折，进而失去自理能力。

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3. 代谢出现问题，更容易患2型糖尿病、高血压、高血脂症等慢性病。

4. 损害免疫功能，增加患肿瘤的风险。

5. 肌少型肥胖症（腰腹肥胖，四肢松软纤细），更容易引发心血管疾病，增加死亡率。

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