1. 肌少症更偏爱老年人

肌少症与年龄增长有关，因此老年人是肌少症高危人群。

在亚洲，老年人肌少症的估计患病率为4.1%-11.5%。

在美国，60-70岁老年人，肌少症患病率占5-13%；80岁以上老年人，占11-50%。

2. 在城市，肌少症更偏爱男性；在农村，肌少症更偏爱女性

上海地区对18-96岁健康男女性别的调查结果提示：70岁以上男女性肌少症的患病率分别为12.3%和4.8%。

高龄农村人口的肌少症患病率，男性为6.4%，女性为11.5%。

3. 全国范围内，肌少症更偏爱农村老年人

我国60岁以上老人平均营养缺乏比率为12.4%，其中，农村老人高于城市老人。这些老人是发生少肌症的高危人群。

所以，请大家多关心一下家中的老年人，如果发现肌少症表现症状，要赶快去医院检查，及早干预治疗。

当然，下面的几个小妙招，可以先帮你自测一下肌少症患病风险↓

（一）手指测量法

将双手食指与拇指圈成一个圈，圈在小腿最粗的地方，如果圈不起来，表示肌少症风险较低；若圈起来还有空隙，表示有可能患有肌少症，建议去医院检查一下。（事实证明，小粗腿也有好处~）

图片来源 @IHEALTH 制图 @Daco

（二）皮尺测量法

如果觉得徒手测量不精确，也可以用皮尺测量。

维持上图相同坐姿，在小腿最粗处，用皮尺环绕测量，注意皮尺须紧贴而不挤压小腿皮肤。

研究显示，50岁以上男性若小腿围小于34公分、女性小于32公分，就可能表示肌肉质量不足，随着年龄增长可能提高跌倒、行动衰弱的风险。

（三）观察法

1. 观察步态：65岁以上的老年人，常规步速小于0.8米/秒，肌少症风险高。

2. 观察体重：65岁以上老年人，年体重下降5%，可能有肌少症风险。

3. 观察握力：手握一个握力计，身体直立，两脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。记录握力计读数。

正常握力值范围（65-84岁）：女性>20kg ；男性>32kg；

P.S.当然，最保险的还是去医院检查一下，CT、MRI、PET等手段都可以检查。