[比心]解决办法：多吃些富含B族维生素的食物，可以加速分解，比如番茄、西兰花、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，加速这些食物的代谢分解。
三、如果暴食了高碳水的食物
[吐舌]比如米饭、馒头、蛋糕
[比心]解决办法：多吃富含纤维高的食物，不但能增加饱腹感，还能阻碳水。比如辣椒、菠菜、芦笋、梨。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-04-19 10:18:20作者：YD166手机阅读>>
[比心]解决办法：多吃些富含B族维生素的食物，可以加速分解，比如番茄、西兰花、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，加速这些食物的代谢分解。
三、如果暴食了高碳水的食物
[吐舌]比如米饭、馒头、蛋糕
[比心]解决办法：多吃富含纤维高的食物，不但能增加饱腹感，还能阻碳水。比如辣椒、菠菜、芦笋、梨。
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