减肥期间最好不要吃汉堡，汉堡的热量比较高容易导致脂肪堆积，会影响人体的健康减肥，期间不宜吃蛋糕，蛋糕中含有的热量非常高，容易导致脂肪堆积，会影响到减肥的效果，减肥期间最好不要吃巧克力，巧克力是高热量的食物，其中含有大量的脂肪和热量，减肥时别吃以下六种食物，热量比米饭还高，尤其是第六种！

汉堡

1个汉堡=5碗米饭

汉堡的热量高，我想小伙伴们应该都知道，但是说道具体的数值，可能并不是很清楚。其实一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭!

蛋糕

热量：347大卡//100g

蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。

巧克力

热量：586 大卡/100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

薯片和炸鸡排

一袋200克薯片的热量就高达1100卡，而一块手掌大小的炸鸡排，热量大约是500卡，其中切的越薄的鸡排吸取的油脂越多。一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以仅油脂的热量就占了将近300卡。

油条

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

方便面

现在市面上袋装的方便面的热量为472 大卡(100克)，即使一杯小小的杯面也有350卡的热量，比正餐吃到八分饱的热量还高。

减肥时别吃以下六种食物，热量比米饭还高，尤其是第六种！减肥期间最好少吃高热量的食物，少吃蛋糕和巧克力，这些食物容易导致脂肪堆积，会影响人体的健康状况，减肥期间不宜吃太多方便面，方便面是非常不健康的食品，而且方便面容易导致脂肪堆积。