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瑜伽的来历及真相(真正的瑜伽怎么由来的)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-27 02:19:35作者:YD166手机阅读>>

瑜伽的来源

我们都知道瑜伽来源于古印度,在公元前3000年以前,瑜伽主要以静坐,冥想以及苦行为主,当时开始的体式是模仿动作,植物,这也是为什么我们发现很多瑜伽体式是动物的名称。

公元前1500年开始,记录在吠陀经中开始有文字记载,这时候瑜伽只是一个名词,一个概念。

瑜伽的来历及真相,真正的瑜伽怎么由来的(5)

在经典时期,公元8世纪,有了奥义书的出现,记录了一些具体修行的方法,解释了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽经是第一本系统和全面的练习,瑜伽的定义为:控制心和意识的波动。

到了近代,开始有一些瑜伽大师将瑜伽传播到了世界各地,瑜伽在传播的同时,也在不断的演变,换种说法,变得更现代化。在中国,我们聊瑜伽的同时,不止是在聊一种身体的锻炼,还有内心的平静如水,还有瑜伽解剖学,运动科学等。

更有很多人已经把瑜伽当做一种生活方式,不止垫上的叫瑜伽,瑜伽在生活的方方面面。饮食,养花,工作都可以称之为瑜伽。

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呼吸是维持生命的关键

在中医中,人以天地之气生,人体与环境之间的气*换称之为呼吸,呼吸是生命活动的因素,是人体重要的生命活动之一,呼吸是指,呼出体内浊气的气*换,吐故纳新的过程。

瑜伽在呼吸之间,生命在呼吸之间,成就也在呼吸之间。科学研究表明,呼吸可以缓解压力,平静大脑,改善睡眠等益处。在瑜伽中,老师也会格外跟你强调呼吸的重要性。

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在瑜伽八支分法,呼吸控制是瑜伽体式的进阶练习,不仅仅能辅助我们练习体式,还能有效的按摩内脏,清除排毒的功效。

有意识的去控制自己的呼吸,通过练习呼吸,让身体得到舒缓,让头脑得到深层的放松,释放压力,焦虑,达到平衡的状态。

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