中医认为脾主思，脾胃功能不好的人心思重，爱顾虑，爱唠叨，不但把自己搞得很累，别人也很烦。

但这跟身体状况是有关系的，所以遇到这种情况，可以使用一根擀面杖改善脾胃哦！

１、具体操作方法

将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。

反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。

可以早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，就能舒舒服服地睡一个香甜觉。

刚开始搓，脚板会非常痛，不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。如果住楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的朋友。

２、原理

在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。

当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。

这个方法不仅能调理肠胃，而且可以减肥，它还有很多你意想不到的效果。

比如说，如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。

这样踩着搓上几分钟，您脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。

学会了，赶紧试试吧~