游泳长游的技巧其实就是在游泳动作周期中适当增加休息的阶段，比如过度滑行，其实过度滑行可以让你能游更长的距离，但是实际上这些技巧对提速无益，想要游得快，一定要将动作周期的速度均匀化，每时每刻都要有相应的推进力产生，使身体像一辆高速跑车一样快速前进，而不是踩一脚油，松一脚油，让车快一下慢一下。

游泳中的掉速就是指某个技术动作推进力产生峰值又减弱甚至丧失后所引起的整体短暂速度下降，提速的关键就是减少这种类似的掉速时间，让推进力持续作用，如果把身体比喻成车，那么感觉就是让推进力不间断的输出把你的车悠起来。

下面简单介绍一下弥补蛙泳、自由泳掉速的几点小技巧：

两个动作周期的配合节奏

蛙泳的两个动作周期间的配合方式大多数人用的都是滑行式，就是在一个动作周期（划手、前冲、蹬腿）结束后滑行一段时间再开始下一个动作周期，这两个动作周期之间的滑行就会形成掉速，所以要增加速度首先要做的就是取消滑行时间，在腿部在蹬夹动作快结束，双脚夹水至双肩以内时推进力基本消失，在这个时候你就需要开始手臂的外划动作，这可以最大限度弥补两个动作周期间的掉速时间，虽然连续做动作会很累，但是这是目前很多优秀运动员采用的配合节奏方式。

划手与蹬腿的配合时机

关于什么时候开始收腿这个问题上篇文章已经详细介绍过，当蛙泳手内划结束失去推进力时就需要进行收腿动作，虽然收腿不产生动作，但是在内划产生推进力时收腿，收腿的阻力会抵消手臂的推进力，但是如果使用另一种极端，等伸直手后再收腿则会大大增加手部和腿部之间推进力的空档而引起掉速，所以只要记住内划结束即开始收腿就可以了，不过多介绍，上篇文章介绍的很详细，不清楚的朋友回头看一下。