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近期，演员和胡歌经常在社交媒体上发文，深夜的情绪表达引发热议。

17年前的8月29日，也就是他遭遇重大车祸的那天，他在凌晨1点18分发了一条消息：“我正在努力保持冷静。对不起很多人，希望对得起这短暂的一生。”8月30日上午11点，他删除了昨天的帖子，并贴出了一张熊猫的照片，并配上了“太阳”的表情包，出现了暗示他心情很好，大家不用担心。

有网友认为，胡歌明显容易患抑郁症；有网友表示“演员只是为了宣传自己的作品，请勿妄加猜测”；有网友调侃，“老百姓经营，我们也经营”。随后最热门的搜索词“正式确诊为胡歌”横空出世，不少网友还调侃他是“早F晚E”，即早上喊战，晚上睡觉前emo，形容当代年轻人。白天越努力，晚上就越迷茫。

“早上F晚上E”是当今年轻人的情况之一

事实上，“早F晚E”的梗并非胡歌首创，而是网络插画家观察其生活后总结出来的。

“F”代表英文单词“Fighting”，“E”代表悲伤的感觉“Emo”。两者结合起来，形容年轻人白天工作更加努力，晚上更加糊涂的现状。情绪随着环境磁场的变化而发生波动。我们的社交圈子里不乏半夜爆发“小作文”的朋友。经过一夜的睡眠和情绪的沉淀，心情得到调整，然后前一天晚上发泄情绪的证据就会很快被抹去。这样的情况并不罕见。

很多人会怀疑和猜测，这是不是意味着我患有抑郁症？其实并不是。

首先，这种状态本身是符合人体生物学原理的：只经过一晚的睡眠，早上醒来时，身体已经补充了足够的能量，大脑处于空白状态，情绪处于正常状态。这段时间大多是积极的、充满活力的。动力和激情；而到了晚上，经过一整天的工作学习，身体的疲惫和心理的紧张压力形成双重的压迫。这些负面感受和情绪在白天无法立即释放，只能在夜深人静时独自Emo，在安全的环境中等待自己的感受。

其次，卧室昏暗的灯光和手机发出的电子蓝光会增加抑郁症状的出现频率。许多现代儒家喜欢熬夜，关灯后玩手机。这也是很多人经常在深夜情绪低落的重要原因之一。此外，还有不少人有“深夜反省”的习惯。躺在床上，他们总是思考一整天的行为。当他们反思自己做得不够好的事情时，就会容易出现表情符号。晚上放松并表达自己的感受后，第二天早上醒来时，前一天的负面情绪已经得到解决，可以充满活力地开始新的一天。这个循环实际上也不全是坏事。也可以看作是一种新型的鸡汤。不管晚上有多伤心，第二天也要保持乐观的心态。还有一个理想和光明的未来在等待着你。与“早F晚E”这样抽象的口号相比，没有什么比让压抑的悲伤被“看到”并细腻地写出来更能给年轻人以鼓励的了。比如最近某平台话题榜上的一句话“原来不是所有人都很幸福”，听上去更加暖心。

年轻人对“早F晚E”有何看法？

早上F晚上E：乐观与消极的碰撞

与之前出现的“哀悼文化”、“平躺”等单一情感倾向的网络词语不同，“早F晚E”呈现出​​动态的情绪波动，甚至是剧烈的、两极的。 ，本质上反映了现代年轻人积极乐观的心态与消极压抑的心态之间的矛盾心理。一方面，人们不断地为美好生活而奋斗，相信努力工作就能带来幸福，这是乐观、积极的良好生活态度。但是，有迫害就会有压力。当理想或现实的压力太大时，人们内心的悲伤无法排解，心理健康状况下降，于是只能在深夜“情绪化”，感到悲伤。

在当今沉重的现实压力下，人们的精神压力和情感包袱越来越重。但压力并不可怕。人们会感到焦虑。问题的关键在于情绪和心态的自我管理。既然现实无法改变，学会抽离、放松就显得尤为重要。生活总会继续。天是暗是亮，取决于自己心态的处理。好在我们之所以能看到“早F晚E”而不是“整天E”，说明在自嘲和无奈的混杂笑话背后，大多数人还是能做到的。看到苦难背后的希望和继续下去的毅力。

“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活本质后继续热爱生活。”通往目标的道路注定不会一帆风顺。面对生活带来的压力和挫折，我们可能遍体鳞伤，但我们只有希望。停下来调整之后，我们依然可以抬起头，向远方走去。 （寇志伟，重庆大学）

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