涂抹了各种护肤品，但是都没有效果？很可能从第一步开始，你就错了。要想皮肤好，第一件事情是做好清洁。

皮肤污垢有三类：

1.生理性污垢：由人体产生、分泌或排泄的代谢产物。比如：油脂、汗液、老化脱落的细胞等等。

当这些污垢，没被清理干净时，就会形成粉刺、痘痘。常发于油性肌肤或T字部位。

2.病理性污垢：皮肤病患者的鳞屑、脓液、痂等。（如果出现了类似的情况，建议去皮肤科看看。）

3. 外源性污垢：微生物、环境污物、化妆品和外用药物的残留物。

清洁有利于防止细菌感染，维护肌肤的健康生理屏障，使皮肤得到放松，为下一步的皮肤护理做好准备。

如果清洁不到位，皮肤上的“脏东西”会堵住毛孔，那么涂抹再昂贵的护肤品都没有用！

可是，应该怎么洗呢？你每天都在洗，究竟洗对了吗？有的人可能会说，用清水清洗就可以了。

清水可以清除一部分的污垢，比如沉积在皮肤表面的灰尘等，但是与皮肤的油脂、脓液或污垢紧密结合，黏贴在皮肤上的污物就需要使用清洁产品来清洗。

此外，要想洗得干净而不伤害肌肤，选择合适的洗护产品是关键。说到洗护产品的选择，就要提到常用的清洁机理，有两种类型：表面活性剂和皂基清洁剂。

表面活性剂具有能够同时利用疏水基团吸附油脂，再利用亲水基团溶于水的特点，使原本不相溶的水和油混合在一起被带走，从而达到比清水洁面更好的清洁效果。

皂基清洁剂是最古老、最常见的表面活性剂。也是一种简便做皂的基础原料。制造香皂的生产厂商在制皂过程中加入盐，使甘油，碱液，水份与皂基分离出来，而形成100%香皂的皂基。

它的清洁力很强，但洗后略感紧绷，且对角质层不那么温和。如果过度频繁使用皂基类产品，过度去脂会破坏皮肤的角质层，导致肌肤的耐受性变差，出现敏感的症状。

这个时候，可能有的小伙伴就会问了：“Aimee老师，可是我的皮肤很油啊，我喜欢皂基类的产品，或者泡沫丰富的产品，可以去油，洗得更干净一点。”

事实上，使用洁面产品洗脸时，只是短暂的洗掉皮肤表面的油脂，并不能影响皮肤本身分泌油脂的速度。还是要在爽肤水、乳液等步骤的共同作用下，起到控油的效果，而不能完全依靠洁面产品。

对油性肌肤来说，如果一天当中多次使用皂基类洗面奶，反而会导致肌肤分泌更多油脂，出现越洗越油的情况。这是因为皮肤表面皮脂含量过低时，它会主动发出信号，分泌更多的皮脂到皮肤表面，把皮脂的缺口补上。

所以，我们平时使用的清洁产品，应以表面活性剂为清洁主力，且pH为中性或者弱酸性。不仅有利于维持皮肤表面的微环境，也有利于正常菌群的生长，对皮肤健康有益。如果当中添加了一些保湿、抗炎等成分更好。

总的来说，应根据实际情况，选择合适的温和的清洁产品，用后皮肤不干燥，保持皮肤光泽润滑。

不要一味追求洗的干净，因为过高的清洁能力很可能意味着对皮肤更大的伤害。清洁肌肤的目的，是为了清洁污物，而不是为了伤害皮肤。

洗脸频率呢？多少次比较合适？一般正常情况下，早晚各1次就可以了。水温25℃左右为宜，不能过高也不能过低，避免对肌肤造成伤害。

早晨，洗去面部的分泌物以及前一天使用护肤品留下的一些残留物。晚上，洗掉皮肤表面堆积的各种污垢以及护肤品和彩妆品留下的残留物。

洗对了，再进行下一步护肤，试试看，是不是效果更好呢？