邱广群，国家二级心理咨询师，高级讲师，营养师。安徽省优秀教学成果奖获得者 ，国培计划-安徽省中小学骨干教师培训专家，安徽省社会心理学会常务理事，众多企事业单位特邀培训专家，有十多年的育儿咨询经验和中高考咨询经验，有百场以上的家庭教育和中高考的讲座经验。

近几日各地高考分数线录取公布，相信每个家长和孩子一定都是感触良多，感慨万千，也一定是几家欢喜几家愁。

这两日接到家长咨询特别多，甚至不少外省家长也电话和网络咨询。面对高考成绩不理想，成绩不在自己预期范围，情绪低落的孩子，家长们忧心重重，不知道如何面对，有的孩子甚至出现泣不成声，足不出户，避不见人的情况。。。。

那么作为家长，我们应该怎么面对高考成绩失利，情绪低落的孩子呢，怎么做，才能真正帮助到孩子呢？

1. 痛苦，难过和悲伤是孩子的权利，要给充分的时间，来消化这些不良情绪，让孩子慢慢学会自我调整和情绪恢复，要坚信孩子都拥有自我向上的动力。

成绩不理想，尤其高考这样的大考，情绪受到影响是十分正常的，相反没考好，情绪不受一点影响，反倒是更值得引起注意的。家长认识到这点后，就不要急于立刻让孩子走出这种情绪，从大量经验上看，在这种情绪下，孩子进行的情绪体验，进行的思考，是非常宝贵的心路历程。

2. 家长最要做的事情是：不说教，不讲大道理，不指责，多理解和包容

这时候家长现在最要做的事情是，要从前段时间主要关注高考和关注分数，转移到更加关注孩子的情绪上来，学会共情孩子的情绪，理解和包容孩子的情绪，多用身体语言和孩子交流，静静陪伴，切忌说教，把励志和人生大道理暂时放在一边，接纳当下孩子的一切情绪，对孩子来说才是最有效的陪伴。

父母淡定，不责怪的心态，理解和信任的语言，是陪伴孩子度过这段消极情绪的最好方法。一般来说，对绝大部分孩子来说，一段时间后就可以慢慢走出情绪低谷，若这种不良情绪持续过长，孩子情绪仍不能自行化解的，就需要专业的帮助了。

3. 悲伤的同时，请千万别忘记重要的事情，还需要理性进行

孩子情绪低落，家长情绪也难免受影响，但毕竟孩子才是最难过的那个人，所以家长一方面在帮助孩子情绪调整的同时，还需要及时提醒孩子做好填报志愿等工作，并做好一颗红心多种准备。

切切不可错过填报任何志愿的黄金时间。从积极角度看，任何一次机会，都是天赐的安排，甚至是命运的华丽转身，值得珍惜！机不可失，万一又一次差错机会，一定后悔不迭。

命运可能还会再次“惩罚”因赌气、任意、随便、不理性填报志愿的孩子和家长。对待填报志愿这样可能决定人生发展方向的大事，家长和孩子一定要先处理好情绪，还需要慎之又慎对待。填报志愿填报得好，也是为高考加分，不是吗？!

高考成绩不理想，没考上自己心仪的学府，难免伤心和难过，输掉高考，不意味输掉人生，除非从此以后自暴自弃，放弃努力，挠心又挠肺折磨自己一辈子。

若真这样长期难以调整好心态的话，那么和在高考中已经取得理想成绩的孩子的差距，还将会越来越大，因为就不仅仅只是这一次在高考分数上的差距了。输掉高考，不会输掉人生，而输掉心态，才会输掉人生！