偏执是指过分地偏重于一边的执着。偏执的人通常拥有过强的自信心，只相信自己，不相信他人，易嫉妒，善诡辩，即使有时候理屈词穷，还要强词夺理，责怪他人不对，显得异常固执任性。

比如，在考试复习时，过分相信自己的感觉，只复习自己觉得重要的部分，对其他人提供的重点内容不以为然，结果往往考试成绩不佳；或者，在生活中，对于他人给出的建议置之不理，就算自己是错的，也不会去改，颇有“不撞南墙不回头”的气势。

偏执的人往往人际关系不佳，常因固执、不听劝、好争辩而致使周围的人不愿与其共事。这种心理如果不及时加以控制，很容易发展成偏执型人格障碍。

偏执的成因

01 先天性格所致

敏感多疑、心胸狭窄、好争斗的人容易产生偏执心理，此类人在人际交往中经常以自我为中心，因为一点小事就与人争论不休，不能宽容他人的过错，遇事常片面理解，容易产生成见。比如，电视剧《渴望》中的王亚茹就是偏执型人格，她自负清高，孤僻多疑，说话办事全凭个人意愿，且极易冲动。

02 成长环境所致

和谐美满的家庭氛围对于孩子的健康成长有积极的影响。一般认为，在儿童成长时期，父母经常吵架的孩子容易产生自我孤独和与人疏远的倾向。

父母的教养方式也会影响孩子性格的形成与发展，如有些孩子幼年时生活在不被信任、常被拒绝的家庭或单亲家庭里，容易缺乏安全感，对周围人不信任，特别是在青春期过后，容易形成偏执信念，影响心理健康成长。

03 自我苛求所致

有些人对自己要求极高，且往往不切实际，除此之外，他们还不愿别人提及自己的缺陷，如身材矮小、长相一般、讲话口吃等。其实，此类人深知其缺陷所在，并为此自卑且十分敏感。因此，一旦有人谈论到与这些缺陷有关的话题时，他们就格外敏感，即使别人并未提及他们，他们也会与人争辩一番。

偏执的自我调控

01 正确的自我认知

偏执型人格的人很少有自知之明，他们常常对自己的偏执行为持否认态度。因此，要缓解偏执心理，就需要寻求外界的帮助，可以通过家人、朋友向他们解释偏执心理的种种表现，使他们意识到自己确实是出现了心理问题。只有不再固执己见，认识到自己的性格缺陷，才能正视客观现实。这是缓解偏执心理的第一步。

02 自我控制法

在意识到自己的偏执心理后，就需要对自己进行反思。当头脑中出现一些非理性观念时，比如“他说的不对，我只相信自己；他肯定是在针对我，我必须反击等”，都要及时提醒自己，这种观念很有可能是错误的，不应该这么想。要学会自我克制，自我疏导，控制不良情绪的发生。当与别人观点有冲突时，应尽量避免争吵，要提醒自己虚心、耐心，不要过分强势、强词夺理。

03 交友训练法

偏执的人往往人际关系较差，朋友很少。所以，要摆脱偏执心理，就需要学会与人交往。首先，学会信任他人，相信大多数人是友好的、可以信任的，只有先相信他人，他人才会反馈给你同样的信任。

其次，在交往中要学会主动帮助他人，每个人都会遇到大大小小的困难，互帮互助就显得尤为重要。最后，还要避免与朋友争吵，在遇到矛盾冲突时，要冷静下来，寻找有效的解决办法，不应咄咄逼人，非要争个高低胜负，这样不仅对双方没有一点好处，还会导致关系僵化。只有这样，才能收获友谊，逐渐摆脱偏执。

人民卫生出版社出版《健康人文：亚健康关怀篇》

主编：张持晨