内容是：每晚九点洗漱上床睡觉。如果我当晚的学习任务在八点完成，那么我就拥有一个小时的自由支配时间，可以看电视、画画、拼玩具或者是下楼找小朋友玩耍。如果在八点五十完成学习任务，那么我就只有十分钟自由支配的时间，大大的提高了我的学习效率，也学会了控制好自己的时间，合理安排学习和娱乐。

我还学会了利用碎片时间，会在家里吃早饭的时候收听朝闻天下时刻关注国家乃至大事。在我们家九点上床后还有十五分钟的聊天时间，爸爸妈妈会和我分享工作中的故事，我也会和他们分享学校发生的趣事。这样既锻炼了我的表达能力，又增进了亲子关系。

在这里我要表扬下我的爸爸，关于妈妈对我的教育是全力支持与配合的。我认为自律生活习惯和阅读是我取得进步的关键，我会继续保持良好的学习态度，努力学习，为自己的梦想不断奋斗。我希望自己能成为一个有爱心、有责任、有思想的人，为社会贡献自己的力量。

以上是我对自己学习和生活的一些总结和分享，希望能够给大家带来一些启发和思考。最后再次感谢各位的聆听，谢谢。