不知道从什么时候开始，我们变得无法好好学习，好好工作，好好读一本书，看一部剧，吃一顿饭，甚至无法好好玩一把游戏。诚然，我们的生活节奏越来越快，每天接受到的信息铺天盖地，人也随之变得越来越浮躁。我们在享受着这个信息时代带来的生活便利，物质条件越来越好，但是我们的幸福指数却越来越低。很多人从最开始的“忙”，变成了“盲”，最后变成了“茫”。于是开始抽烟、酗酒、熬夜、打牌、打游戏，我们的生活越来越没有规律，很难真的静下心来，只好沉醉于吃喝玩乐，灯红酒绿，纸醉金迷。正如英国作家查尔斯·狄更斯所说，这是最好的时代，也是最坏的时代。

我们渴望把自己变成海绵，疯狂地吸收各种知识，我们都想成长得更快，我们知道不进步就会被这个时代淘汰。另一方面，我们在学习、工作、生活的时候，头脑里总是杂念纷飞。我们活得很辛苦，我们渴望轻松一点，于是把仅剩的时间都用在了听音乐，看剧，看小说，刷短视频上。等我们回过神来的时候，时间已经过去很久，不但没有放松，反而越来越疲惫，所以我们经常感觉时间不够用。那是什么让我们静不下心来，真正地放松自己呢？就是因为我们失去了专注力。我们仔细回忆一下，曾几何时，你在认真听一堂课，专心解一道题，认真看一部电影。你会发现时间过得很快，而你一点也感觉不到累，仿佛曾浸其中，你是不是很久不曾体会这种感觉了？如何才能做到静心呢？你可以尝试以下几种方法。

一、收拾房间就是收拾心情。

我们呆得时间最多的就是睡觉和工作的地方，既然我们改变不了大环境，那就改变小环境。收拾房间，是对自己过往的一种梳理，会让心情变得轻松，是非常好的情绪释放方式。我们生活工作的地方干净整洁，对我们静下心来也会更有帮助，慢慢就会形成良性循环。

收拾房间，除了扫地拖地擦玻璃以外，还要学会清洗、整理、归纳、舍弃。这里面最难做到的就是舍弃，我在这里重点讲一下，其他的大家可以参考工厂通用的“5S管理办法”。凭我多年的经验，可以很负责任地告诉你，该扔的东西一定要扔。比如穿旧的衣服，用旧的工具，逛街时随意买下的小饰品，小玩具，买东西时留下的票据等。以前我也舍不得扔，毕竟都是花了钱的，而且有些东西看着还能用。后来我才发现，每次搞卫生都想扔这些东西，而且很多年都没挪动过地方。这些东西会越放越旧，甚至被老鼠、虫子咬烂，长霉生锈等等，留下来只会占地方，应该全部扔掉。对于特别有纪念意义的东西，如果舍不得扔，可以归类整理好。至于票据一类的，可以用电脑或者账本记下来，写清楚之后处理掉。

当然我们应该勤俭节约，我不是教大家浪费，而是为了轻装上阵，放下包袱，这样也是为了告诉自己“过往不恋”。如果真有不舍，那就告诉自己以后不要乱买东西，一件东西用坏了之后再买。当你收拾好房间以后，你会发现，内心慢慢恢复了平静，整个人都变得很轻松。

有些朋友会说，我的工作就是常年在外面出差，天天住酒店，没有房间收拾，怎么办？我的答案是，很好办，不用收拾房间那就收拾自己，收拾电脑，收拾你的工作用品。收拾自己不但能让自己静心，也能让自己变得自信。说句题外话，你可以不漂亮不帅，但是一定要干净，看起来有精神。在这个快节奏的时代，如果你外表邋遢，没有人会愿意去了解你的内在有多优秀。

收拾自己，胡子该刮的刮，头发该剪的剪，女孩子该化妆化妆，保持身体和衣服的干净。着装要大方得体，符合自己的身份就行，不一定要多好看，不要搞得花里胡哨。收拾电脑，把电脑里的文件整理好，该删的删，该归类的归类，该统一格式的统一格式，保持电脑桌面干净整洁。“工欲善其事，必先利其器”，“一屋不扫，何以扫天下”？都是在讲这个道理。房间干净了，身体舒服了，工具称手了，这样当你学习和工作的时候，也会安静很多。

二、入静的心法。

有的人白天工作很忙，还没时间胡思乱想，可是一到晚上就控制不住了。尤其是躺在床上想睡觉的时候，脑子里的杂念根本停不下来。久而久之，就会影响身心健康，影响学习、工作效率。甚至会造成神经衰弱，重度失眠。

对待这种情况，儒家有“静座”法门，道家有“心斋”法门，佛家有“止息”法门，这些都是入门修身的基本功夫。这里给大家介绍一种更简单的便宜法门，心法就一句话，“以一念破万念”。

是人就会有各种各样的想法和情绪，从而导致内心不宁静。那些乱七八糟不切实际的想法都属于杂念，和杂念相对的就是正念，我们要做的就是起“正念”，破杂念。那什么是正念呢？“正”字上面是“一”，下面是“止”，也就是“心止一处”的意思。大家看到了吧，中华传统文化是相通的，《大学》里说过，“知止而后有定，定而后能静”，就是这个“止”，《庄子。人世间》里介绍“心斋”的时候也说了，“听止于耳，心止于符”，同样是这个“止”。