按时进食

当人的年龄越来越大之后，身体的抵抗力就会逐渐下降，肠胃功能也会受到影响，还要保持身体健康，那么一定要定时定点的进食，千万不要忌一顿饱一顿，这样不仅能够降低自己抵抗力，还会增加疾病到来。

这三餐一定要多吃一些富含有膳食纤维的食物，它能够促进肠胃的蠕动，帮助你进行消化，也有利于身体的健康。

注意修心养性

良好的心理状态对于健康是有很大的帮助的，不论你的工作再忙再累，也要找一项自己人生当中的爱好，比如跑步，书画，弹琴等等，这样不仅能够增加自己的生活趣味性，也能够增加自己的魅力。

保持良好的卫生习惯和作息习惯

无论你处在哪个年纪，一定要保持良好的卫生习惯和作息习惯，只有这样才能够让你身体更加健康。

如果没有良好的卫生习惯，细菌病毒就会随着你的手进入肠道引起各种疾病，如果作息时间不规律，也会让你的身体抵抗力逐渐下降，从而影响身体的健康程度。

坚持运动

想要维持身体的健康，那么平时一定要坚持运动，因为运动的时候它能够加快体内血液循环，消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，还能够帮助你提高抵抗力。

运动的方式多种多样，可以做跑步，健身，散步，打太极等等，这先运动都能够促进身体的健康，还能够帮助你延长生命。