5.松开双手，在双手帮助下，抬起臀部，收回双腿，回到初始姿势，休息片刻后，换另一侧重复动作。
神猴式的9个初级热身体式
（每个动作保持8-10次呼吸，左右重复）
5大注意要点
1高级练习者可以双手举过头顶，向上伸展，手掌相合；
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-09 21:13:34作者：YD166手机阅读>>
5.松开双手，在双手帮助下，抬起臀部，收回双腿，回到初始姿势，休息片刻后，换另一侧重复动作。
神猴式的9个初级热身体式
（每个动作保持8-10次呼吸，左右重复）
5大注意要点
1高级练习者可以双手举过头顶，向上伸展，手掌相合；
神猴哈奴曼式我之前有给大家讲过哦，这次我换另一种方式来讲解，为了能够让更多的初学者能够更加系统的学习，也为了能够带给大家...
2022-12-09 21:28:46查看全文 >>
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